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「夜はなかなか寝つかないのに、朝はまったく起きられない」。お子さんの様子を見て、そう感じたことはありませんか。あるいは、ご自身が朝の弱さに悩んできた方もいるかもしれません。朝が得意な人と夜が得意な人がいるのは、気合いや性 … 朝型・夜型（クロノタイプ）とは？ ソーシャルジェットラグと睡眠不足・リズムの関係をやさしく解説

平日は仕事や家事に追われて睡眠時間が削られ、週末にたっぷり眠って取り戻す。多くの人が当たり前のように続けている習慣です。けれども「寝だめ」という言葉が示すような、眠りを前もってためておくことは、実はできません。私たちが週 … 睡眠の取り戻しとは？寝だめはできない！ただ睡眠不足を取り返しているだけ！

「しっかり寝たはずなのに、日中どうしても眠い」「休日に寝だめしても、月曜はぐったりしている」。そんな経験はありませんか。その背景にあるのが「睡眠負債」です。毎日のわずかな睡眠不足が少しずつ積み重なり、気づかないうちに心と … 睡眠負債指数とは？睡眠負債のポイントとリスクについて

金曜の夜はつい夜更かしをして、土日は昼近くまで寝てしまう。そして月曜の朝、体が重くて頭がぼんやりする。旅行もしていないのに、まるで時差ボケのような感覚に襲われた経験はないでしょうか。実はこれ、「ソーシャルジェットラグ」と … ソーシャルジェットラグとは？平日と休日の睡眠リズムのズレが心に及ぼす影響

中途覚醒（WASO）とは？ WASOの医学的定義と測定方法 中途覚醒（WASO：Wake After Sleep Onset）とは、入眠後に目が覚めてしまい、その後の覚醒時間の合計を指す睡眠医学の用語です。WASOは「入 … 夜中に目が覚める原因は？中途覚醒の正しい理解と改善方法

2011年3月11日。あの日から15年が経ちました。震災を経験した方なら、あの夜のことを今も覚えているはずです。体育館の冷たい床、消えない照明、知らない人たちとの雑魚寝——そして、なかなか眠れなかった夜。あるいは、プライ … 避難所での「眠れない夜」が体を蝕む　今こそ知るべき災害と睡眠の真実

— 交代勤務者の体内時計を守る「食べるタイミング」の科学 — バレンタインデーの季節がやってきました。街にはたくさんのチョコレートが並び、誰かへの贈り物を選んだり、自分へのご褒美を楽しんだりする方も多いのではないでしょう … バレンタインのチョコレートが睡眠リズムを変える？

Nemieluを導入した茨城乳配株式会社（以下、「茨城乳配」）において、1年間の運用による事故予防効果を検証しました。その結果、危険運転が前年同期比で平均15.5%減少し、年間500万円相当の事故損失を防止する効果が確認 … 【事例紹介】運輸業界の睡眠課題に挑む：Nemielu導入で危険運転削減、年間500万円の損失を防止

スリープテック事業を展開する株式会社ネミエル（本社：東京都新宿区、代表取締役CEO：松本光浩、以下「当社」）は、当社が提供する「睡眠負債返済シミュレーター」の利用データを分析し、働く世代の睡眠負債の実態を明らかにしました … 働く世代の睡眠負債、4人に1人が深刻な状況、返済に平均約1ヶ月を要する実態が明らかに

年末年始の長期休暇が明けて、「朝起きるのが辛い」「日中ずっと眠い」と感じていませんか？年末年始は普段と異なる生活リズムになりやすく、睡眠習慣が乱れてしまう方が少なくありません。この記事では、乱れた睡眠リズムを整えるための … 2026年版！年末年始で乱れた睡眠リズムを整えて、「ずっと眠い」を解決する方法！